现如今很多减肥方法摆在台面上，出现的问题是层次不穷，不同的人尝试不同的减肥方法，其效果也因人而异，有的人天生就是不会胖的体质，怎么吃怎么动都不会胖，的确挺让人羡慕嫉妒恨的，有的人随便吃点东西，出去运动，怎么都减不下来，十分无奈。
很多人可能会选择节食的方法来减肥，堂而皇之地认为只要我摄入的比较少了，那么就是脂肪消耗比摄入多，脂肪也就不会堆积，自己身上的赘肉也就消失了，殊不知不仅存在病患，还会造成体重反弹。
1.只吃一种食物
每天三餐单一的只吃西红柿或者黄瓜，瘦身在初期阶段似乎是十分不错，不过却容易复胖，毕竟一个食物里只有几种简单营养元素，没有合理的营养，新陈代谢会退化，各项机能也会变得不好，生理期会有影响，摄取功能紊乱。
2.滴油不沾
油脂的卡路里的确是最高的，也容易让人发胖，很多人不摄取一丁点的油脂，减肥是成功了，头发和皮肤干燥，指甲也容易断裂，带来的负面效果确实还是不小的。
3.只吃低卡食物
减肥人群只吃低卡路里的食物，如香菇、豆腐等等，比较受欢迎，对身体确实有益，单一食物让身体无法承受这种折磨，营养平衡被打破，一旦食用一些食物容易复胖。
这就是为什么节食后容易造成复胖的缘由，可以说，减肥节食，只是治标不治本，是最快的减肥方式，也的确是最损，最伤害身体健康的减肥方式，是非常不可取的，我建议大家要从运动和饮食两个方面一同入手，不要急于求成，一点点地减，这样效果会更好。