我们平时的饮食不仅仅是为了吃饱，而且人们现在还享受口味，人们的生活水平都在逐渐的提高，但是很多的疾病发生的概率也会增大，很多的女性朋友都可能会患有月经不调，当出现月经不调的时候，内心都会非常的着急，而且大家都需要平时注意自己的饮食和生活，正确饮食可以对月经有所调理，还能够帮助尽快的恢复苗条的身体。
水果是一种很好的食品，不仅仅含有丰富的营养物质，还能够帮助美容养颜，所以女性可以适当的吃一些水果，但是每个月会出现一些特殊的时期，这个时期吃东西一定要格外的注意，吃水果也需要格外的注意，有一些水果是不适合在月经期间吃的。首先就是白梨，梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重，多吃一些水果能够帮助减肥。
其次我们可以适当的做一些锻炼，调理主食的第二天，我们需要时刻的关注自己的体重，在早餐前需要量一下体重，如果体重减轻了，我们需要进行一定时间的运动。
每个女性的朋友需要注意每天需要吃早餐，这些天我们可以恢复平时的健康地饮食，但是如果我们想要减的体重多一些，就需要晚饭之后也需要进行一定的锻炼。
通过上面的叙述，我们可以了解到女性在月经期间需要做的一些保健的措施，平时做好这些事情可以保证我们的身体健康，防止出现月经不调，痛经等其他的妇科疾病，还能够使我们尽快的瘦身，保证我们的身体健康，使我们有一个健康完美的身体。