冬季空气寒冷，我们的身体也容易出现问题，抵抗力下降，皮肤缺水干燥。大多数人喜欢吃水果来补充人体所需要的营养。橙子也就成为了人们的首要选择，橙子不仅味道好，而且营养价值却很高。但很多人担心吃橙子会不会胖，其实水果吃多了都会胖的，橙子也不例外。但是适量的吃橙子是不会胖的，而且还能够帮助减肥！
吃橙子的好处：
1.橙子还可以去除口腔异味,促进消化，女人吃了可以减少胆结石的发病率。
2.橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
3.饭后食用橙子或者是饮用橙汁还具有解酒的功效。
4.上午和下午喝水时可在白开水中放入几片晒干的橙皮，能帮助胃消化，消热解毒。
吃橙子的禁忌：
一：饭前或空腹不宜吃
橙子好处虽然多，但是不宜多吃，同时建议不要空腹吃橙子，因为在橙子的果肉中含有一定的有机酸，很容易对胃黏膜产生严重的刺激。
二：不与牛奶同吃
牛奶中含有蛋白质容易和橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅能够影响消化吸收，同时还能够引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
三：忌鲜橙皮泡茶饮
新摘下来的橙子大部分是用保鲜剂浸泡过再上市的，保鲜剂对果肉没有影响，但残留在果皮表面的的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，会损害我们的健康。
温馨提示：橙子丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。 橙子性温，吃多了很容易上火，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等