许多人在日常生活中都有一吃饭就肚子疼想大便的情况发生，这不仅会对患者的身体健康造成极大的伤害，同时也会严重影响到他们正常的饮食生活，所以了解病因、找到科学有效的治疗方法显得尤为重要。而一吃饭就肚子疼想大便很可能是肠易激综合征，需要及时就医治疗，还需要远离不溶性纤维等六种食物。
（一）一吃饭就肚子疼想大便可能是肠易激综合征
肠易激综合征是一种肠道特别容易被激惹的疾病，表现为持续或间歇发作的腹痛、腹部不适盼有排便习惯和（或）大便性状改变。其典型表现就是便急，腹痛及腹部不适可以随着排便而改善。精神、饮食、寒冷等因素可诱使症状复发或加重。不同人表现不同，有些人一受凉就要拉，有些人吃不合适了就拉，还有一些人精神紧张就要拉。
其实，从中医角度讲，这种病治疗起来并不复杂。自古有名方《痛泻要方》治疗该病，中医学认为肠易激综合征的证型多为肝郁脾虚，脾肾阳虚或脾虚湿热，采用中药辨证论治，非常得心应手。在我的门诊上，我一般还会根据西医理论，给患者服用调节肠道菌群的药物，往往能收到非常好的治疗效果。
（二）肠易激综合征患者要远离这六种食物
一、不溶性纤维
纤维可以使饮食更加健康。全谷类、蔬菜和水果都富含纤维。但是，纤维会加重腹泻。食用过多的不溶性纤维会增加排便次数。可食用可溶性纤维，这种纤维常见于果蔬中。请记住，虽然不溶性纤维可以缓解便秘，但它也可以使让人浮肿。
二、谷物
粗粮中的不溶性纤维可能是引发肠易激综合征症状的罪魁祸首之一，而某些谷物还会引起其他问题。含有黑麦、小麦和大麦的产品含有谷蛋白。这种蛋白质，可以破坏肠道并加重肠易激综合征的症状。
大多数人都知道对谷蛋白过敏会造成乳糜泻（严重慢性腹泻），实际上至少一半的肠易激综合征患者也对谷蛋白过敏。好在现在市面上有很多无麸质食品，你可以购买这些产品。
三、牛奶
牛奶的问题主要有2点。首先，牛奶中含有脂肪，可以加重腹泻。所以最好喝低脂或无脂肪的牛奶，尽量减少症状。其次，许多肠易激综合征患者有乳糖不耐症。
也就是说他们的消化系统不能分解乳制品中的乳糖。你还可以继续食用酸奶，但最好换成豆奶和奶酪如果决定完全不食用乳制品，请咨询医生有关补钙的问题。
胃肠功能消化不良
四、油杂食品
油炸食品不仅做起来方便，而且十分美味，但要适度适量食用油炸食物。患肠易激综合征的人很难消化脂肪含量过高的食物。
这并不意味着必须放弃爱吃的食物。但是考虑烤制它们可能会是更健康的选择
五、豆类
吃的豆类越多，获得的能量就越多。豆类一般是蛋白质和纤维的重要来源，但如果患有肠易激综合征，可能不适合食用。
虽然豆类可以缓解便秘，但也会增加胀气、腹胀和绞痛。肠易激综合征患者应该避免吃豆类食物
六、咖啡
有些人早晨习惯喝咖啡，但这对肠道有刺激作用会引发腹泻。患有肠易激综合征的患者应避免咖啡和含有咖啡因的饮料。如果需要提神，可以吃小点心或快步活动提神。
不是每个患有肠易激综合征的人都会遇到相同的症状。你可以用排除法找出哪些食物会影响你。寻找可能的诱因，然后连续12周不吃某种食物。如果不吃某种食物会有明显改变，可以反复尝试确认。你也可以通过每天吃早餐、少吃肉来减少肠易激综合征的症状。