有些人会在每天早晨起床时发生腹泻，典型的患者白天一般没事，但一到凌晨四五点的时候便开始拉肚子，这种情况称之为“五更泻”。中医认为肾主二便，五更泻多因肾阳不足所致。因此，这类患者可在中医师指导下服用温补肾阳的中药汤剂治疗，食疗上可以选用生姜、大枣等食材，有辅助治疗之效，推荐以下5款食疗方：
天天早起拉肚子 可用生姜温补肾阳
1.醋浸生姜茶
取适量生姜，洗净切成薄片，生姜用米醋浸腌24小时即可。食用时，每次用3片生姜加适量红糖，以沸水冲泡代茶，经常饮可止泻。
2.桂圆生姜汤
桂圆50克，姜8克，盐少许。桂圆干洗净放入锅中，加清水浸泡；再加入生姜、精盐，煮约半小时即成。桂圆，味甘陛温，有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃之功效；再加上生姜作为辅料，生姜味辛，性温，人肺、脾、胃三经，温中止泻。两者结合，补肾的同时，又大大的补养了脾胃。
3.山药大枣粳米粥
新鲜山药200克，桂花15 克，粳米50克，大枣5枚，红糖10克。将山药去皮洗净，切成约0.5厘米厚的片备用。粳米放锅中煮沸，放入山药片、桂花、小火煮半小时即成，出锅后加入红糖。
4.荔枝莲子粥
荔枝干10个，大米100克，干莲子10粒，加水常法煮粥，晚餐时一次服。连服15天以上，间歇两天可再服。见效后仍宜坚持服食一段时间。
5.炒核桃仁
取3-5个核桃仁炒熟食用，也可生食，每日2-3次，服用数日后，晨间腹鸣、腹痛及泄泻会逐渐好转。此方对体质虚弱及营养不良者尤为适宜。