作为一种很常见的疾病，腹泻拉肚子是大家非常熟悉的，在病情较为轻的状况下，没有造成脱水，或是肠道紊乱的状况下，通过饮食来进行调节，效果还是不错的，那么能止泻的蔬菜和水果有哪些呢?并不算少胡萝卜扁豆，土豆，苹果，桃子，石榴等都是可以适当的多吃一些的。
胡萝卜之所以能止血，是因为其中胡萝卜素含量比较多，容易转化为维生素a具有调脾和胃的功效，另外含有的果胶可促进大便成形能将媳妇在肠黏膜上的细菌和毒素吸附掉，所以止泻效果不错。
土豆当中含有大量的淀粉和蛋白质和多种维生素，能养胃健脾，另外作为一种碱性的食物，有助于体内酸碱平衡能起到中和的作用，从而发挥止泻功效。
蔬菜当中的扁豆可消暑除湿，健脾止泻，对于腹泻呕吐有一定的效果，但应该注意必须加热，彻底煮熟，不然的话可能会造成中毒。
再来说说具有止泻作用的水果，苹果能改善便秘还可以缓解腹泻，这是因为苹果当中的鞣酸具有调节胃肠道的作用，可让腹泻改善，对于轻度的腹泻有效，可将苹果蒸熟之后吃。
另外还有石榴，特别是石榴能够起到止泻，改善便血，腹痛等不适的状况，桃子能将大肠当中的水分吸收到起到预防便秘和改善腹泻的效果。荔枝当中的葡萄糖能够补血健脾，可以起到改善拉肚子的效果。
可见具有止泻效果的蔬菜和水果并不算少，在日常生活中如果发生了轻度腹泻的话，可以适当的多吃一些上面为大家介绍的这些蔬菜和水果，但是如果拉肚子情况比较严重，单纯的食疗效果可能并不理想，要尽早就诊，延缓病情进展。