秋冬腹泻是比较常见的一种现象，主要是因为病毒和病菌的感染。但是出现腹泻之后不要盲目的使用药物治疗，可以通过改善饮食来调理，这样能够提高身体免疫力。如果是特别严重的腹泻建议采取药物治疗或者去医院检查。
腹泻要注意饮食要清淡，可以喝点白粥加盐，最好不要放肉，因为肉类比较难消化，会吃肉会加重胃的负担。不喜欢和白粥的话，可以选择喝点小米粥，暖胃。
腹泻需要吃一些比较好消化的食物。面条的营养价值也很高，对于消化功能不好的人来说面食一个不错的选择。但是建议面条不要煮的过于油腻，不要吃辣的。
对于腹泻的人来说吃香蕉可以止泻。因为香蕉中有果胶，能够吸收肠道里面的食物形成大便，这样上厕所的次数就少些。香蕉中海油大量的维生素，能够增强抵御病毒的能力。除了可以直接食用，拿香蕉去整条的蒸熟吃效果也非常好。香蕉能够刺激胃粘膜细胞的增长，促进肠胃蠕动。
苹果对于有轻度腹泻的患者来说效果很好。可以取一个苹果，切成小块然后放在水中煮5分钟左右，每天吃两到三次，有很好的效果，特别适合腹泻的小孩吃。但是注意不要往里面加入任何的糖。因为糖会加重腹泻。
腹泻虽然算不上什么大病，但是拉肚子会导致身体失去营养，经常性的拉肚子会让人很虚弱。为了让身体快速的恢复健康，需要注意平时的饮食，不要吃油腻刺激性大的东西，多吃水果和和蔬菜。