肝脏是我们人体里面最大的消化器官，同时可以起到排毒的效果，因此如果肝脏受损的话，那么身体的毒素无法及时排出体外，很容易影响到身体的健康。有很多乙肝病人如果没有及时治疗，导致肝脏受损严重，肝功能长期不正常，还会引发肝癌等肿瘤疾病。因此肝脏不好的朋友，一定要多吃一些养肝护肝的食物，同时也要注意配合医生的治疗。其实我们还可以通过大便的颜色来判断肝脏是否健康，因为肝脏的主要排泄物就是以尿液和粪便的形式来排泄的。
因为肝脏分泌出来的胆汁会在肠道和尿道的转变成胆红素，所以一般人正常的尿液应该是淡黄色的，粪便的颜色以棕色最佳。如果肝脏出现了病变，那么胆汁分泌和排泄也会发现异常，因此尿液和大便的颜色也会有变化。如果发现大便的颜色是浅灰色的，那么说明肝脏的胆汁分泌不足，肝脏有一定的受损情况，建议要进一步做肝功能检查，确定病因。如果大便的颜色是褐色，那么主要是因为粗纤维不足，而摄入太多的高脂肪的食物，影响了肝脏的消化能力。如果长期给肝脏带来太大的负担，可能会引发一些肝硬化和脂肪肝等疾病的。因此平时在饮食中，尽量以清淡饮食为主，高脂肪和高蛋白质的食物尽量少吃，避免增加肝脏的负担。
除了观察大便的颜色，还可以观察大便的形状，了解肝脏的健康情况的。如果经常腹泻，大便看起来比较稀释，说明肝脏不好，肝源性腹泻的患者经常会出现这些症状。因为胆汁分泌比较少，肠道的消化也会出现问题，如果是吃了一些油腻的食物，很容易就会因为消化不良，引起拉肚子的问题。所谓肝胆相照，如果得了胆囊息肉或者是胆结石，都会引起胆汁分泌异常，肝脏功能出现异常，导致患者出现腹泻的问题。因此除了要注意保肝护肝，平时也要注意胆囊的健康的。
其实肝脏不好还有很多明显的症状，除了要观察大便是否正常，同时还要多留意身体的其他部位是否正常。肝脏受损的朋友可能还会出现恶心呕吐，或者是全身无力，经常肝区疼痛等症状的。因此如果发现自己经常有这些不适的症状，就要考虑到医院去进行肝功能检查和乙肝五项病毒检查，确诊是否是得了乙肝疾病。有的肝炎病人眼睛和皮肤长期发黄，或者是眼睛经常干涩，看东西比较模糊都能反应肝脏的健康情况。女性朋友如果得了乙肝疾病，还会出现肝血不足，引起月经量减少或者是闭经的情况。