生活压力大的社会中，很多人都会熬夜工作或者熬夜打游戏来舒缓自己的压力，到了中年，各种饭局纷至沓来，油腻的食物每天都在食用，久而久之就会有脂肪肝，肝脏的排毒功能也会慢慢的减弱，那么在年轻时候养肝则是重中之重。
1.养肝的最大法宝就是要早睡觉， 研究表明肝脏在23点至凌晨3点这段时间内是最兴盛的，也就是说在这个时候肝脏处于最兴奋的状态，可以很好的为身体排毒。”当人躺下的时候，五脏六腑的血液都会经过肝，肝脏来完成解毒的任务。但是如果在这段时间内人们还忙于工作和学习或者一切的娱乐活动，就不能使血液及时的进入肝解毒。所以很多当晚熬夜的人第二天脸色总是暗沉没有光泽的。所以可谓：睡眠乃第一大补。
2.平时累了就要休息，一旦我们人感觉到累了，说明身体在像你求救。平时工作的情况下人难免会感觉疲劳，可以起身活动活动，休息下眼睛，舒展舒展筋骨，抓空档休息以清除身体疲劳的感觉，这样对于养好精神面对后面的工作也是很关键的
3.清淡的饮食疗法 在平时生活中吃东西要多吃点绿色蔬菜，俗话说肝主青色，瓜果蔬菜的摄入可以很好地帮助排泄，帮助身体内部的排毒功效，然而那些辛辣味，刺激味的油炸食品会增加肝排毒额负担，肝脏干的活多了就会被累到，一旦肝脏排毒功能减弱，人也会觉得身体很难受的感觉出现了。同时瓜果蔬菜的微量元素对于身体也是有帮助的
4. 保持良好的心情 人的情绪好坏也会影响到肝，心情不好，紧张，火气大的时候肝脏同时也会出现一定的问题、保持一个良好的心情是护肝的一个好的方面。感觉到有心里事情的时候最好找一个可以倾诉的人，把心中的不快统统讲出去，统统发泄出去，不要憋在心里不肯和别人说，长久以来也可能导致各种心里的疾病
肝脏是人比较重要的器官之一，肝脏排毒的功能是身体其他器官中最强的，俗话说早睡早起身体好，每天在22点前进入洗漱环节，23点睡着也有利于肝脏的排毒，日常饮食方面多吃蔬菜，少吃油腻油炸的食物也能减小肝脏的负担，多多出去呼吸新鲜空气，多做运动，提高自己的免疫力。