肛裂是一种常见的疾病，一般患者都是中青年人，有些小孩子也会患病，导致这种疾病的主要原因就是便秘，因此患者一定要注意保持大便柔软，每天要按时排大便，多吃富含纤维素的食物，多喝水，出现便秘、大便干不要依赖药物，应该通过饮食缓解，有很多食物可以帮助我们软化大便。
1.红薯
红薯富含粗纤维，是非常好的粗粮，经常食用红薯的人是不会便秘的，所以肛裂患者如果出现大便干燥的现象，应该多吃红薯，它能促进肠胃消化，让大便变软，这样就可以帮助排便。烤红薯的时候可以连皮一起烤着吃。
2.燕麦
燕麦也是非常好的粗粮食品，对肠道健康有促进作用，燕麦进入肠道会吸收水分，使大便变得松软，再加上粗纤维的配合，有效促进肠道排便。将燕麦煮粥直接食用是非常好的，也可以搭配果汁、牛奶一起食用。
3.红豆
红豆也是属于杂粮的一种，肛裂患者如果经常便秘、大便很干燥，可以多吃红豆，它可以软化大便、预防便秘，可以把红豆煮粥食用，也可以搭配绿豆煮糖水食用，都是非常好的。
4.糙米
这种食物很容易肛裂患者，因为人们平时的饮食过于精细，对肠胃是不好的，糙米没有经过精制，还含有米糠，膳食纤维含量非常高，食用后可以清理肠道，软化大便，肛裂患者应该经常食用。早餐喝一碗糙米粥是促进排便的好方法。
5.胡萝卜
肛裂的朋友经常食用胡萝卜，一定可以减少便秘的发生，它富含纤维素和胡萝卜素，可以有些清除肠道毒素。鲜胡萝卜榨汁后加蜂蜜饮用，就可以很好软化大便了。
可以帮助患者软化大便的食物其实非常多，只要是纤维素含量高的食物都有这个作用，如各种蔬果、粗粮，还有就是油酸含量丰富的食物，油酸可软化粪便，促进排便。这类食物包括橄榄油、芝麻油、葵花籽油、芝麻、核桃等坚果。镁元素也有软化粪便的作用，这类食物有花生、香蕉。