各种不良的饮食和生活习惯破坏我们大家身体的最主要原因，然而快速的生活节奏让人们无暇顾及那些习惯，总是应付性的吃饭或者是休息。这样久而久之就会形成很多疾病。比如常见的肛裂，其实防治肛裂的发生，做到以下五步很重要。
第一：要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。
第二：保持大便通畅，要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，切忌努责排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。
第三：及时治疗引起肛裂的各种疾病，如溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂发生。
第四：用肛门窥器作检查时，切忌使用窥器粗暴操作，损伤肛管。
第五：及时治疗肛隐窝炎症，以防止感染后形成溃疡和皮下瘘。
为了自身的健康，相信每一个人都是可以做的到以上几点。此外，也希望肛裂患者能养成良好的饮食习惯，一旦发生肛裂就及时的去医院治疗。此外，肛裂患者要合理的饮食，最好不要接触辛辣刺激的食物，要多喝水，谨防便秘。