侧睡会压坏你的睾丸，良好睡眠可预防睾丸炎。睾丸炎在临床当中是一种比较常见的男性生殖系统炎症，病因类型也比较多，其中包括了螺旋体性、寄生虫性、损伤性、非特异性、病毒性、霉菌性、化学性等。而很多男性因为不良的生活习惯，身体免疫力差等导致发病率增高，因此良好的生活习惯是非常重要的。
一般人的睾丸不会那么容易扭转，在临床当中有些病例是因为侧睡导致的睾丸扭转，主要是因为睾丸上面有一根精索，身体内给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过，如果精索就像是一根绳索扭转“打结”。一旦精索“打结”后，睾丸营养就会供应不足，超过12个小时后会缺血坏死。多数睾丸扭转的患者都是因为激烈运动后出现的，但在男性平时采用侧卧睡眠时，睾丸被挤压在两腿之间也易发生睾丸扭转。
良好睡眠可预防睾丸炎：研究发现如果男性的睡眠不足会导致身体内的内分泌失调，尤其是睾酮的水平就会下降。而睾酮这种内分泌的作用是非常道德，因为它是一种固醇类荷尔蒙，对于男性的性欲、身体的精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。因此想让自己避免睾丸炎的发生，一定要注意保持睾酮正常分泌，保证充足的睡眠。
首先男性在平时生活当中，睡前一小时应该注意减少活动和紧张的脑力劳动，晚饭应该多吃好消化的清淡的食物，吃的时间不要过晚，也不要吃得过饱，保持大便通畅。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，而烟、茶和咖啡等让大脑不易进入抑制状态都应该少喝或者不喝。
以上就是今天为大家介绍的男性良好的睡眠习惯的好处和影响了，希望男性对此引起重视，在平时生活当中养成良好的生活习惯，而一旦发生这个病之后，进行治疗还需去正规的医院，让医生结合自身实际情况而定。只有早预防、早发现、早治疗，才可让身体健康常伴。