孕妇高血脂吃什么好

发布时间:2016-02-01 14:34:55
侯争飞主治医师 内江市第二人民医院

对于很多孕妇来说,孕期是很易出现一些状况的,如高血脂就是部分孕妇在孕期容易出现的现象,尤其是对于一些休型较胖的孕妇来说,如果不注意生活饮食调理的话,更易导致高血脂的发生。那么孕妇出现高血脂现象吃什么好呢?可选择下面的食疗来调治:

1.黄瓜绿豆粥,黄瓜有减肥的作用,它含热量较低,是血脂高者理想的食疗蔬菜,孕妇高血脂吃黄瓜有降低血脂,抑制高血脂的作用,所以建议可以做成黄瓜绿豆粥服用。

做法:准备大米 、绿豆 ,黄瓜各适量,先把绿豆,大米洗净分别泡一个小时,然后黄瓜洗净切丁备用,做时把绿豆先放锅里加适量的水用大火烧开,再用小火慢慢煮到豆快熟时加入大米,然后开绿豆开花大米烂熟即可加入黄瓜丁,加少许盐即可食用。

2.香菇竹笋汤,这是很适合孕妇高血脂者食用的一道汤,其中香菇可以帮助促进胆固醇的分解,有降低胆固醇、降血脂效果,而且还可预防动脉硬化,对于孕妇高血脂,香菇有一定的缓解作用。

做法: 香菇 ,鲜笋 ,高汤各适量,还有香菜、植物油 、香油等少许,先把香菇用温水泡发,清洗干净切成丝,鲜笋洗好也切成丝,香菜切末;然后把炒锅放油烧热,加入香菇丝,笋丝翻炒小会出锅,然后高汤倒入锅内烧开,下香菇丝、笋丝,最后加上盐,鸡精等调料即可出锅倒入汤碗中,淋上香油,撒上香菜末即成。

3.还有很多食物也是适合孕妇高血脂食用的,如山药,洋葱,紫菜,胡萝卜,黑木耳,苦瓜等,这些都对孕妇高血脂有一定的缓解作用,可以选食。

以上就是孕妇高血脂吃什么好的介绍,可通过食疗的方法来缓解高血脂,上面两款食疗就是不错的选择,另外正常有一些常见的食物,对于降血脂也是有帮助的,如上面所说的一些蔬菜,孕妇有高血脂的不妨选择多吃,以更好的控制血脂,防止升高。

展开更多