腿肚总抽筋小心高血脂 降血脂要吃多色蔬果

发布时间:2016-12-23 06:12:01
冯罡副主任医师 宜昌市优抚医院

高血脂是一种较为常见的疾病,这种疾病可能会导致高血压、冠心病以及中风的发生,有很多人在不知不觉中就感到自己患有了高血脂,其实高血脂本身是有一些症状的,患者可以留意这样便于及早发现及时治疗。

高血脂患者的症状其实还是挺多的,患者在造成起床的时候容易感到头脑的不清醒,午后非常容易犯困,对于患有高血脂的女性来说,脸上可能会出现淡黄色的小皮疹,小腿经常感到抽筋也是重要的症状,胆固醇在小腿的肌肉在积存会导致肌肉的刺痛,高血脂的患者还会出现看东西模糊的症状,脸部和手部会有较多的黑斑出现。

高血脂患者可以通过运动的方法来降低体内的血脂的含量,运动的方式有多种,降低血脂,运动也是重要的一方面,患者不能吃油腻的食物,不能吃动物的油脂,另外需要多吃蔬菜和水果,特别是有色的瓜果,蔬菜和水果中含有丰富的维生素和水分,维生素C具有良好的降血脂的作用,粗纤维也可以降低肠道对于胆固醇的吸收,可以降低血液的粘黏稠度,绿叶的白菜、油菜、菠菜,深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择,对于根茎类的蔬菜需要少吃。山楂、木耳、蘑菇都具有很好的降血脂的作用,豆制品也可以多吃。高血脂患者不能多吃动物内脏以及肥肉等,可以多吃瘦肉、鱼虾,特别是是深海鱼具有很好的降低胆固醇的作用。

总的来说,高血脂是一种较为常见的疾病,这种疾病还会引发其他的心血管疾病,因此需要引起重视,高血脂会有一些症状,患者的腿部的肌肉容易发生抽筋以及看东西模糊等。对于高血脂患者务必需要注意自己的饮食,多吃蔬菜和水果,特别是有色的蔬菜和水果。

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