女性更年期易出汗怎么办呢

发布时间:2018-11-03 11:30:33
郑岚主治医师 滕州市中医医院

一般女性进入更年期后,因为卵巢功能紊乱慢慢减退,就容易引起植物神经功能出现异常,会使身体出现各类不适现象,比如经常烦闷易怒,还会睡不着觉。甚至还容易月经不调,经常出汗。其中很多女性患者在更年期时爱出汗,长期的出汗会使她们烦恼不已,而且也会影响睡眠质量,导致白天的工作效率降低。那女性更年期易出汗怎么办呢?

患者要多进行运动调理,更年期的女性因为缺少体育训练,就会导致肥胖,肥胖就容易出汗。所以患者需要多参加些必要的体育活动,还要注意劳逸结合,这样便能帮助增加体质,也能预防潮热汗出等不适现象。同时患者也应及时增加洗澡的次数,如果在更年期经常出汗就要适量增加洗澡次数,保持身体清洁。

而且用药也要谨慎,特别是激素的应用有严格的要求,患者最好咨询医师,看看所使用的激素会不会导致身体虚弱,以免引发各类后遗症,使得身体变得更加肥胖,也会加重出汗,所以要引起重视。同时饮食也很重要,饮食宜清淡,要注意降低食盐的摄入量。更年期妇女因为内分泌的改变,可能会出现水肿和高血压等现象,所以每天食盐的摄入量应注意控制。

患者也要少喝咖啡,因为咖啡因能引起潮热,还会扩张血管。更年期妇女体内的雌激素浓度普遍降低,而且骨组织合成的代谢功能也跟着下降,所以容易出现骨质疏松的症状,容易出现骨折。所以更年期妇女每天应摄入一定量的钙,这样可以使血压的舒张压降低。同时钙还能保持神经和肌肉的兴奋,所以更年期患者要经常食用含高钙的食品。

还要注意更年期妇女容易发胖,这是因为内分泌在更年期时会出现变化,会使摄食中枢异常。随着年龄的增长,活动量减少,体内消耗的热能便会随之减少,这样容易引起肥胖,会导致糖代谢异常,而引发肥胖。肥胖也会导致糖代谢异常,会促使动脉硬化形成和发展,还会增加心脑血管疾病的发病率,所以更年期爱出汗时一定要控制饮食,特别是要减少高脂肪和糖类食品的摄入。更年期调理需要注意饮食,心情也要好,还可加以补肾养气的保健品来调节内分泌,这样便能变得更加健康长寿。

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