燕窝对缓解更年期综合征有效果。因为燕窝的营养价值比较高，有补钙、美容养颜等功效，所以能够帮助患者预防和减轻骨质疏松、皮肤暗黄等症状。
更年期综合征常发生于绝经期女性身上，和体内性激素波动变化有关系，会引起月经不调、潮热、失眠、烦躁焦虑、皮肤变差、骨质疏松等症状。此时应该适当多吃点富含营养物质的食物，如燕窝。燕窝中含有蛋白质、微量元素、碳水化合物、燕窝酸等营养成分，有促进睡眠、改善肌肤问题、补充钙元素等作用，有助于缓解更年期综合征引起的临床表现。
虽然燕窝对更年期综合征有好处，但无法通过单一饮食达到治愈疾病的目的。因此，患者还应该配合专业医生采用药物疗法治疗，例如艾司唑仑片、更年安片以及戊酸雌二醇片等。其中艾司唑仑片属于镇静药物，具有抗抑郁、抗焦虑以及促进睡眠的作用。更年安片属于中成药，能起到除烦安神、滋阴清热的功效，适用于治疗更年期综合征导致的潮热、失眠、烦躁、耳鸣等症状。戊酸雌二醇片属于雌激素药物，能够调节激素水平，控制病情发展。
更年期综合征患者还要增加膳食纤维的摄入量，如燕麦片、豆类、蔬果等。尽量少吃或者不吃高脂肪、高盐、高热量的食物，否则不利于病情恢复。另外，平时要保持心情舒畅，不能有很大负担和压力。