更年期综合征指围绝经期综合征，患有围绝经期综合征后很容易出现抑郁等不良情绪，患者可以通过听音乐、适当运动、养成好的生活作息、心理疏导、药物治疗等方法来缓解，但是用药要遵从医嘱，避免盲目用药。
1.听音乐：患有围绝经期综合征后患者身体雌激素减少，血管舒缩功能也会异常，所以在平时要多听舒缓的音乐，能帮助缓解抑郁情绪。
2.适当运动：患者在平时也可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、打球等，能促进血液循环，放松身心，有助于减轻抑郁的症状。
3.养成好的生活作息：有时候长期熬夜、生活作息不规律等也会导致抑郁加重，所以患者要养成规律的作息习惯，保持充足的睡眠，避免过度熬夜。
4.心理疏导：围绝经期综合征患者如果症状比较严重，心理压力过大、抑郁情绪过重等，需要找专业的心理医生，进行专业的心理疏导等。
5.药物治疗：症状严重时还可以用药物治疗，患者可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、氟哌噻吨美利曲辛片等药物，也能缓解症状。
日常也要多观察身体情况，出现异常就要及时到医院检查，还要注意合理饮食，多吃些营养丰富的食物，少吃刺激性的食物。