更年期综合征一般年龄

发布时间:2017-11-13 08:37:08
丁英波副主任医师 烟台市蓬莱中医医院

一般女性到了一定的年龄都会经历更年期综合症,更年期综合症是由于女性体内性激素含量的减少,从而导致的一系列精神及躯体表现,如烦躁、燥热等。虽然它被称为更年期综合征,但它却有别于其他疾病,它发病的症状经常受到遗传因素、环境因素、地域因素、婚姻质量、生育年龄、精神与心理因素等的影响,因此每个人的症状都会稍微有所不同。

既然每个人都会经历,那么更年期综合症一般年龄是在什么时候呢?一般来说女性更年期综合征多发生于 46 ~ 50 岁这一年龄段,但是随着生活压力和工作压力的增大,近年发现更年期的年龄有所提早的趋势。虽然更年期综合征不是一类疾病,但是也是需要做好认识做好过渡工作才能减少更年期综合症的症状。 在更年期综合征一般年龄到来之前要注意卵巢的养护,可以适当服用维生素E来维持体内雌激素的水平,在一定程度上可以延缓更年期综合征一般年龄提前。

在更年期期间一直到更年期结束,都应该好好调理身体。 适当进行体育运动锻炼身体,比如慢跑、登山、体操、散步等。在饮食方面的调节,如多吃新鲜的水果,适当多吃富含优质蛋白质的食物,注意补钙,预防骨质疏松,宜低盐低糖少油,少吃高脂肪含量的食物。

生活习惯的调节,生活要有规律,早睡早起,保证充足的睡眠,平时要注意劳逸结合。 在心情方面的调节,尽量保持心情愉悦,不急躁,不要经常发脾气。如果能做到以上这几点,在很大程度上对于更年期综合征的症状都会有所缓解,有效的减轻更年期综合症带来的不适,对于更年期综合征的过渡也会变得更加的轻松。

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