膑骨关节炎怎么锻炼

发布时间:2021-11-16 09:39:38
董征副主任医师 锦州市中心医院

膑骨关节炎是由于膑骨与股关节之间的关节磨损和软骨退变,或因外伤、膑骨骨折后愈合不良、关节面不平整引起的软骨剥离、缺血坏死而引起的膑骨关节炎疾病。膑骨关节炎最常见的临床表现是前膝疼痛,即由于膑骨和股骨之间的软骨磨损导致软骨丧失或软骨下骨硬化。那么,患者如何对膑骨关节炎进行康复训练呢?下文将对其进行描述。

当膑骨关节炎处于急性期时是不能下肢负重运动的,必须优先休息。卧床休息时也可以进行下肢提升运动。主要是在下肢不负重的情况下锻炼股四头肌的力量,如抬起下肢5秒钟,然后轻轻放下,反复进行直腿抬起练习。一般直腿提举一次约200次,每天锻炼3~5次,能很好地增强股四头肌的力量,促进膝关节的稳定性。

在缓解期,可以适当地进行活动,但也应避免过度运动,以防止疾病恶化。选择一些合适的锻炼方法,如四肢伸展或步行,或游泳锻炼。游泳运动强度适中,对肌力有良好的影响,从而增强膝关节的稳定性,促进膑骨关节炎的恢复。

对于膑骨关节炎的运动,患者应避免过度活动和软骨磨损运动,这会加重膝关节损伤,如攀爬楼梯、爬山和长时间行走。患者需要注意避免疲劳、关节负重、保暖和避免感染。适当的运动可以增强体质,促进身体的恢复。当然,患者应该把运动和休息结合起来,此外,患者应该坚持正规有效的治疗。

以上是膑骨关节炎患者的锻炼建议。建议患者卧床休息时不负重地锻炼下肢,如抬高下肢。在日常生活中,应尽量避免剧烈运动,导致关节磨损,如上下楼梯、爬山、过度运动等。这些活动对关节有很大损害,不利于膑骨关节炎的恢复。

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