软骨炎急性期一般不能揉，若是处于病情的稳定期，通常可以揉，但要掌握正确的方法和力度。应该到医院进行检查，在医生指导下治疗。
软骨炎是一种非特异性的肋软骨炎，会导致局部疼痛或者活动受限，若是处于病情的急性期，症状比较明显，尽量不要用手揉，否则有可能会导致慢性劳损更加严重，还可能会加重局部炎症反应和刺激，还可能会发生肿胀或者畸形的风险，所以建议不能揉。
软骨炎比较稳定，处于病情的恢复期，可以用手轻轻揉，采取顺时针方法，保持合理的力度，不能用力过大，以免导致软骨受到刺激，容易影响病情恢复。若是疼痛比较严重，可以在医生指导下使用肺在体内消炎镇痛药物治疗，比如布洛芬缓释片或者对乙酰氨基酚片等药物。
软骨炎患者需要注意饮食清淡，避免吃辛辣食物，比如辣椒或者麻辣烫等药物，适当吃一些含钙丰富食物，比如酸奶、虾仁或者豆制品，保持环境安静和舒适，有利于得到充分休息。适当做一些功能性运动锻炼，比如散步或者慢跑等。