生活中提起髌骨骨折，大家应该很都熟悉，髌骨骨折属于在生活中比较常见的一种外科疾病，经常会遇到。那么，髌骨骨折应该怎样康复锻炼呢?以下小编给各位朋友介绍“髌骨骨折康复锻炼方法 髌骨骨折如何保健”。
骨折后2周。
此时，四肢肿胀，疼痛，骨折断端不稳定，易重移位。因此，本次运动的主要目的是促进肢体血液循环的功能，以促进肿胀和稳定的骨折。康复训练的主要形式是患肢肌肉等长收缩，在不移动关节的前提下，肌肉做静态的有节奏的收缩和放松，即我们平时所说的绷劲和松弛的肌肉等长收缩，防止肌肉萎缩或粘连。骨折的康复训练，原则上除了上下关节骨折外，其他部位的身体应正常活动。
骨折后2周5周
这个时间段是很重要的，骨折康复训练也要改。这一时期是骨折的愈合，肌肉收缩训练期间除了继续做伤肢，可以帮助康复治疗师，逐渐恢复的近端和远端非固定关节的活动断裂，并逐渐从被动到主动的活动，防止邻近关节的关节活动下降。在条件允许的情况下，应尽早起床进行全身活动。此外，可配合理疗以达到消肿、祛瘀、促进骨的目的。
骨折后5周6周
骨折有足够的骨痂形成，可以进一步扩大活动的范围和强度，通过一个关节的多个关节逐渐增加活动关节的屈伸活动，防止肌肉萎缩，避免关节僵硬。骨折涉及关节面，往往留下更明显的关节功能障碍，因此，最好在2周开始时开始固定关节面不加载的主动运动，运动后固定。这样，关节软骨表面之间的挤压和摩擦，可以促进关节软骨的修复，使其具有良好的形状，同时，可以防止关节粘连的形成。
骨折6周后
已达到临床愈合或去除外固定，骨痂形成，X线检查一直在发展，骨骼有一定的水平，但有关节活动的邻近关节减少，肌肉萎缩等疾病。这一时期的康复的目的是恢复受影响的关节的关节活动，增强肌肉的力量，使身体功能恢复。康复训练的主要形式是受伤肢体和负重运动关节的活动活动，使关节迅速恢复到正常活动范围和身体的正常力量。康复和物理治疗和步态训练的恢复期。
以上就是小编给各位朋友介绍“髌骨骨折康复锻炼方法 髌骨骨折如何保健”，希望各位患者朋友养成良好的生活习惯和饮食习惯，并且多锻炼身体，这样可以增强身体的免疫力和抵抗力，从而达到才能减少颈髌骨骨折的发生。