宫寒是一种常见的妇科疾病，同时会导致女性月经推迟。而长时间的不治疗，宫寒就会导致女性不孕等其它的一系列妇科疾病，对女性的身体会造成伤害。那么女性应该怎样调理宫寒呢?下面我们就给大家推荐宫寒的调理方法，让女性恢复健康。
宫寒是女性肾阳不足、胞宫没有了温煦就会出现下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调、月经延后等症状，以下的四种调理方法对女性调理宫寒很有帮助。
一、日常运动
寒性体质的女性可以通过运动的方式来改善自己的体质，同时长期的运动可以使自己体内会有阳气。可以调理气血，改善血液循环，使全身温暖。
二、月经期间调理
对于宫寒的女性在月经期间也一定要调理，可以喝红糖姜茶，或者将艾叶煮水喝，有暖宫的作用，同时可以祛除女性体内的寒气。女性在月经来的前三天喝红糖水，可以增加月经的排量，同时也可以让月经排除的更加干净，也可以达到活气血、暖宫。
三、日常饮食
枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、当归、生姜、羊肉，这些食物都具有温肾助阳、养血的作用，对于宫寒的女性一定要在日常的饮食中多吃一些补气暖身的食物，让因为先天的不足由后天的食物来补足，但是女性一定要注意不能过多的食用，避免出现火大体热的症状。
四、中药泡脚
艾叶、生姜煮水然后泡脚，可以达到温肾散寒、温经通络的功效。
宫寒的女性可以通过以上的四个方法来缓解宫寒，宫寒的症状治愈了月经自然就会正常不会推迟，但是女性一定要找到适合自己的方法来调理身体，不要盲目的选择一些不适合自己的方式，避免伤害自己的身体。愿每个女性都有一个健康的身体。