过敏性鼻炎者改善体质可以通过加强锻炼、避免接触过敏原、饮食调整、使用药物以及免疫治疗等方法进行。
1.加强锻炼：平时可以适当的进行运动锻炼，比如游泳、慢跑或者打羽毛球等，可以帮助提高身体免疫力，有利于过敏体质的改善。
2.避免接触过敏原：过敏性鼻炎一般由接触过敏原而导致，因此在平时患者应注意避免接触过敏原，比如尘螨、花粉或者动物皮毛等，在一定程度上可以帮助缓解过敏性鼻炎。
3.饮食调整：平时要注意合理饮食，以清淡饮食为主，避免进食油腻、辛辣、生冷寒凉的食物，比如肥肉、辣椒以及冰淇淋等，可以适当吃些含有丰富维生素的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、香蕉及苹果等，可以给身体补充所需要的营养，提高自身免疫力，有效改善过敏性鼻炎体质。
4.使用药物：在医生指导下使用药物改善过敏性鼻炎体质，比如布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，可以有效减轻鼻黏膜炎症反应。
5.免疫治疗：在医生指导下进行脱敏治疗，让患者对过敏原反复接触，对过敏原的耐受性慢慢提高，从而改善过敏体质。
平时要避免着凉，做好保暖措施，同时养成良好的作息习惯，避免过度劳累。若出现不适症状，应及时就医治疗。