更年期又被叫做围绝经期综合征，是由女性绝经引起的一种症状，在女性中的发生的占比大概为90%。潮红、潮热、失眠、焦虑不安、食欲不振等都是更年期的常见症状，患者需要对自己的情绪及时的控制，否则很容易出现抑郁症。在更年期期间，高血压、高血脂的发生率会升高，所以要注意身体健康。
近年来更年期具有发病率提高、年龄提前的症状，在进入更年期之后应该及时的调理。首先患者应该摆正心态，意识到这是每个人必经的阶段，稳定信心，控制自己的情绪与家人建立良好的关系。要保证规律的生活，建立良好科学的作息，每天保证充足、高质量的睡眠。在进入更年期之后，阴道的酸性降低，局部的抵抗力下降，所以应该注意阴部的卫生，及时的更换内衣裤、用温水清洗，并且做好定期的妇科检查。
更年期的女性应该注意调节饮食，这也会对内分泌和心情有一定的帮助。牛奶、豆浆、蛋类、肉类等食物中含有丰富的蛋白质和钙类，能够提高身体的免疫力，补充充足的营养所以患者应该多食用此类食物。苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜等新鲜的水果、蔬菜中含有丰富的维生素C，能够延缓衰老。鱼、虾、蟹、猪头肉等是发物，应该少食用这会增大阴部的瘙痒和炎症，饮食应该以清淡为主。
以上就是对更年期综合症怎么办以及饮食注意事项的大致介绍，希望能够给受到更年期困扰的朋友提供帮助。更年期患者的脾气会比较的暴躁，所以家人也应该理解，不要再跟患者顶嘴或者争吵。家人还可以带患者多出去旅游，这样能够放松心情，暂时的缓解焦虑的情绪。