更年期的症状，每个人的表现是不同的，有些人有轻微的症状，有些人有更严重的症状，与平时的性格也有关系。建议家庭成员应该给予更多的理解和关心。而且也需要提醒有这个疾病的病人重视自己的膳食。
女性绝经后可以吃牡蛎肉，这种肉类食物可以滋养血液和滋养阴，解决更年期妇女的阴虚热，烦恼，失眠和烦躁等，适合治疗虚弱和调理血液。还可以清除肺部并滋养阴部并滋养血液。而且，女性经常吃牡蛎肉还可以调整夜间失眠的症状。因此，患有更年期综合症的女性经常吃这种补品是健康的。
蝎子也适合更年期女性进补。在中医中，它通常用于滋养肝脏和肾脏。许多女孩也喜欢用蝎子喝水，并且可以调节肝脏和肾脏。更年期女性应多吃痰，可调节肝肾阴虚、头晕和腰酸软，对身体有益。
绝经期妇女可以适当食用新鲜桑椹，桑葚可以滋养阴虚，补肾肾虚。更年期女性容易出现手足热虚弱、烦躁和失眠、月经紊乱等问题，经常吃桑椹有补肾养阴的滋补液效果。
墨鱼也是一种很好的滋补品，更年期女性经常吃，可滋养滋阴补虚，提高血清热量。对于月经紊乱的、心烦和热的、口干失眠、手足心脏热等问题都有一定的效果。百合是一种可以滋养肺部的食物补品。更年期女性经常出现心烦和恐惧的症状最适合吃百合，可以达到安心、提高五脏的目的。
龟还可以滋养更年期女性的身体，缓解焦虑和焦虑、月经紊乱等问题。女性在绝经期间可以食补。更年期妇女容易出现阴虚。这个疾病也是一个空洞综合征。阿胶具有滋阴养血补虚的功效，可治疗腰腹痛、阴虚证。更年期妇女可以制作明胶，加入黑芝麻和核桃肉，然后冷藏。这些只是一些适合更年期的食物，可以缓解更年期的不良症状。