更年期综合症一般指围绝经期综合征，不存在“围绝经期综合征吃什么保健品好”的说法，围绝经期综合征女性不需要服用保健品，建议女性通过补充维生素、注意养血补血、补充蛋白质等方式缓解不适。
1.补充维生素：B族维生素能够维护神经系统正常运转，抵抗压力，具有改善精神状态的作用，而且还能缓解围绝经期综合征的表现，维生素E具有很强的抗氧化功效，能够抵抗衰老、对高血压、高脂血症、动脉粥样硬化或植物神经紊乱，以及围绝经期综合征有改善的效果。
2.注意养血补血：围绝经期综合征会导致内分泌失调、卵巢功能减退，造成月经不调或经血量过多，严重时会导致贫血，补血养血是围绝经期综合征女性最重要的保养方法，建议通过食疗补血。
3.补充蛋白质：围绝经期综合征女性体内的代谢主要是以分解代谢为主，为了弥补功能消耗和维持身体组织的代谢，增强自身的抵抗能力，需要及时补充蛋白质，多吃一些含有蛋白质丰富的食物。预防骨质疏松症最重要的措施就是补充钙质。
除此之外，还可通过补充钙质、适量补充雌激素、使用药物等方式，对调理内分泌失调、缓解围绝经期综合征的症状有很大的帮助，如果症状没有缓解，建议及时咨询医生。