女人进了更年期，身体很多方面都会发生变化，尤其是在心理方面。所以说，有效的生活护理就显得什么重要，患者该如何调理好自己的状态呢?有问必答网的专家给出了如下解答，希望能对广大患者有所帮助。
1.定期去医院体检
为预防更年期妇女，患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应，定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
2、加强曹养，多做户外运动
更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。
3.给自己营造一份快乐的心情
虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。
4.家庭治疗措施
家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励。这一时期的妇女，特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
5.自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以，乐观与积极的态度，对待老年的来临，这有利于，预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
希望以上所介绍的几点能帮助到广大更年期综合症的患者，当然，更多细节还可以在线咨询有问必答网的有关专家。其实，更年期综合症是每位女性都会经历的阶段，最重要的是有一个良好的调理心态，争取早日恢复健康。