更年期怕冷暂时可以吃补中益气丸进行补阳虚，提高患者的机体免疫力，也可以吃中药进行调理，可以有效活血化瘀，快速改善血循环。更年期怕冷还可以多吃蔬菜水果，用以补充足够的维生素，积极参加一些体育锻炼，避免平时过度劳累和熬夜，对患者的身体不好。
女性在更年期的时候，因为内分泌失调，经常使患者的身体处于失血、亏损状态，或者是很多更年期女性患有贫血、胃肠病以及久病体虚等，其机体的抵抗力有所减弱，因此导致更年期女性的抗寒耐寒能力比较差，进而在冬季就会比男性更加地怕冷。专家指出，一般女性较之男子更容易患上营养缺乏、低血压或者是甲状腺功能减退等病症，它们也经常会引起局部或者是全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍。
更年期女性怕冷的状况，可以加强日常饮食方面的调理，对于提高御寒能力可谓是大有裨益。对于更年期怕冷情况需要吃什么，专家给出了一些建议：更年期患者可以多吃羊肉、牛肉以及狗肉和鸡肉。另外，诸如鹌鹑肉、大蒜以及韭菜和栗子、杏脯等等一些性属温热的食物，也都非常有助于御寒。
一般体内缺乏铁质的女性，还要在平时多吃一些含铁质比较丰富的食物，比如说动物肝脏、各种动物血以及瘦肉、豆类和鲜枣，有很好的缓解效果。另外，香菇、黑木耳等食物，非常有利于补铁抗寒，更年期怕冷的患者可以适当多吃一些的。有更年期综合征经常怕冷的话，想要保持愉快的心情其最好的办法就是要用心创造丰富多彩的业余生活，把自己的生活安排得非常有节奏。