同时因为身体内分泌逐渐的减少，还会出现月经紊乱、心慌、身体盗汗、潮热等等症状，这常常让女性的生活和工作备受困扰，如果没有注意调理，也会让症状越来越严重，从而出现更年期综合征，对于这些症状女性可以从饮食上开始调理，那么更年期月经紊乱吃什么调理呢?下面我们一起来了解一下。
红枣黑木耳汤：原料需要准备的是红枣，黑木耳，水和冰糖等各适量。做法：把原料置锅中蒸1小时，服用方法是吃枣、木耳，喝汤。
老鸡大枣汤：原料需要准备的有老鸡，大枣两种，制作的时候首先要将红枣洗净去核，然后把鸡宰杀去掉内脏，把红枣纳入洗净的鸡腹内，上锅内用文火煲5小时，等到肉烂后在其中加盐适量调味，佐餐服食。
龙眼糯米粥：原料需要使用的是龙眼肉、糯米，具体的加工制做法：糯米淘洗干净之后入锅内加水熬制快要成粥时，加入洗净的龙眼肉，再继续盖上盖子熬5分钟即可出锅，直接食用。
何首乌粥：首先我们需要准备好何首乌，粳米或大米，在制作的时候首先应该将何首乌研成细末，与淘洗好的米放入砂锅内加适量的水同煮，见粥汤稠粘就可以停火盛出来食用。此方更年期月经紊乱的女性可以在每日早晚各服一次，一般需要连服10-20日，停止半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。
山萸肉粥：首先我们需要准备好山萸肉，糯米两种材料，然后一同洗净入砂锅中并加水，用慢火煮熬稠，服用方法是每天晨起空腹服一次，连续服用10天为一疗程，停止一周后就可以依法再服，一般患者需要连服 2～3个疗程。
以上这些食疗方法对于更年期月经不调的症状有很明显的调理作用，女性朋友们在平时可以根据自己的症状来适当服用，同时也需要注意少吃一些含有雌激素的食物，少用含有雌激素的药品，保持良好的精神状态，以更快减轻自身的不适症状。