女人上了年纪之后，身体的技能也会出现一定的下降，身体各项指标都会发生一定的变化，更年期的女性，主要是得值得45岁以后的女性，往往会出现记忆力减退、身体出现头晕目眩、听力下降等众多的现象，那么这个关键时期，一定要注重饮食状况，下面就让我们一起来了解一下吃什么可以延缓女性更年期?
1.补气血：女人一定要补气血，补气血的食物有很多，桂圆、大枣以及枸杞就是补血的食物，可以用大枣桂圆和枸杞一起煲来喝，这个煲出来的水能让女人气血红润。
2.豆制品：每天坚持吃一些豆制品，可以补充身体内所需要的大豆异黄酮，经常吃一些豆制品，可以使得身体内的雌性激素保持一个坚持的水平。
益气：生活当中补血益气的食物有很多，榴莲就是水果之王，更年期的女人一定要记得多吃，这样就可以帮助你补血补气了。
茶水：可以喝一些延缓少劳的茶水，比如白茶等等，可以对皮肤和新陈代谢的衰老有一定的帮助作用。
蔬菜：新鲜的水果和蔬菜当中含有的营养物质比较多，含有的维生素比较多，可缓解衰老，补充体内所需要的一些水分。补充身体内所需要的各种各样的纤维营养。
以上就是对于吃什么可以延缓女性更年期 更年期吃什么好做出的详细的解答，饮食疗法是生活中常用的疗法之一，对身体的健康有很大的帮助作用，而且饮食的疗法不会带来身体的副作用。对身体的健康比较好，除了以上的饮食疗法之外，还建议老年人，定期的去做运动，适当的运动能够锻炼身体，提高自己的身体免疫力，能抵御外界病毒和细菌的入侵，在极短的时间内保证身体的健康。