在平时的生活中，肘关节疼的患者，是非常常见的，尤其是肘尖疼痛的患者，更是其中的大多数。症状严重的，胳膊都伸不直，甚至连端水、拧毛巾都比较困难。还有些患者，在晚上睡觉的时候，会被疼醒。这种肘关节的疾病，我们把它称为网球肘，临床医学上，也叫做“肱骨外上髁炎”。
这种病主要是因为，长时间的不活动，只保持同一种姿势，或者在运动过程中，不正确的运动姿势，以及长时间的、不科学的过度劳累，损伤了肱骨，及其外上髁的肌腱、筋膜，从而引起的慢性损伤。
那么，当我们患有这种疾病的时候，应该怎么办呢？今天就跟大家分享一下，应对肘关节疼痛的，一些常见的方法：
1. 网球肘患者，通常需要根据自己的情况，去选择手术治疗，或者是非手术治疗。对于病情轻微的患者，我们建议患者，可以通过自我疗法，来缓解病情症状。
因为症状比较轻微的患者，完全可以通过自我疗法，达到好转，甚至是康复的目的。另外，患者还要注意，尽量保持充足的休息，避免剧烈运动，以及高强度的劳作等，会引发疼痛的活动。
一旦发现病情开始发作，患者可以用温热水浸泡，冰敷等方法，来促进手肘的血液循环，冰敷时要注意，不要用冰块，直接接触皮肤，以免患者表层皮肤冻伤。
2.患有网球肘的病人，一定要注意多休息，每天可以进行适当的活动，但不能再从事，拉伸手臂的运动，防止病情加重。
患者可以服用一些，类似于阿司匹林等药物，以起到消炎止痛的作用，但是要注意的是，任何药物，患者不能擅自胡乱服用，必须要在医生的指导下，正确用药。
当然，患者还可以通过推拿、牵拉、针刀、阻滞等，其他方式的治疗方法，来缓解疼痛，继而减轻病情。同时，还可以使用护具，以达到更好的疗效。网球肘患者，可以使用专门的膏药，中药的膏贴，一般含有很高的有效成分，并且作用持久，可以产生很好的治疗效果。
3.网球肘患者，还要在饮食上有所关注，要注意补充铁、锌、硒等，各种人体必需的微量元素，可以多吃动物肝脏、黄豆、蘑菇、乳酪等食物，还要增加蛋白质的摄入，平时要常吃鸡蛋、鱼肉、鸡肉等食物，同时，要保证蔬菜和水果的摄取，补充各种维生素。
另外，病人要禁酒戒烟，避免食用油腻、煎炸等食物，避免饮用浓茶，因为茶叶中含有妨碍铁、钙吸收的成分，会破坏营养成分。
以上几种方法，适用于患者病情，比较轻微的症状，如果患者疼痛剧烈，而且持续的时间过久的话，就必须要去医院就诊，以免耽搁治病时机，造成不可逆转的损伤。
没有患病的朋友，在日常的生活中，也要注意，劳逸结合，不要过度使用肘关节，运动前要做好保护，以及热身运动，保持正确的姿势。