定时吃饭运动有助防治关节炎 这些你需要注意到

发布时间:2023-01-02 00:31:16
李岩峰副主任医师 上海市第六人民医院

都说腿疼起来真要命,如果是关节炎那就真的是病。关节炎患者大多是由于整个身体机能下降,免疫能力也会随之下降,骨骼也很容易会受到侵害,当然,患病的原因也是因人而异,各个年龄阶段、身体状况、生活环境等,这些都有可能是造成关节炎的重要因素,虽然不会每个人都会患关节炎,但是为了以防万一,平时也要有这方面的意识。

一般来说关节炎有很多类型,可分为风湿性关节炎,类风湿性关节炎,痛风性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、反应性关节炎、感染性关节炎等。最常见的就要属于风湿性,类风湿性关节炎。生活中我们经常会听到或看见关节炎患者们会在下雨天发病,出现脚关节疼痛或腰椎疼痛的现象,这就属于风湿性关节炎。这类人群可能是因为平时生活的地方比较潮湿不通风,长期下来,湿气一进入体内,如果伴有伤口,就会被感染,或者使体内的免疫力下降,于是就会或多或少地感受到关节处的疼痛,关节炎发作起来就会伴有红肿刺痛的现象,严重的更是疼痛难忍。

所以,知道了关节炎的厉害之处,最重要且很有必要的就是平时定时的吃饭运动也是很有必要的,既可以增强免疫力,也可以锻炼骨骼。但有的人可能会觉得不可思议,这样就能防治关节炎?其实原因很简单,人体都会有一个生物钟管理自己的身体以及骨骼,定时吃饭运动也是在维护骨骼的生物钟,让身体能正常代谢。因此,平时不运动的人,生活秩序紊乱,生活环境的地方潮湿的人会更容易患关节炎。关节炎患者在平时进食的时候,可以多吃蔬菜、水果、鸡肉、鸭肉、鱼肉等,尽量适当摄入多种丰富地营养,切忌少吃一些刺激性的食物,像冷饮啊或是比较辛辣的食物。

虽然说吃饭运动只是很平常的事,但是要定时定点地执行起来却是需要持之以恒的坚持才会有效果,为了有效预防关节炎,我们要注意生活的地方也需要保持干燥通风,不要长期在湿气重不通风的地方。我们不管在做什么,不管生活多艰辛,也不要忘了把更多的爱留给自己的身体,毕竟,人的一生那么短暂,当你患上关节炎的那一刻,被疼痛折磨得无法言表,更让爱自己的人担心,这并非是好事。所以,为了更美好的生活,从现在开始,定时有规律地吃饭运动吧!

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