虽然现在的生孩子，大家已经都有了电梯房，可是还有很多地方并不是都有电梯的，楼梯的房子随处可见，对于年轻人来说爬楼梯不是什么大问题，可是肥胖的人爬起来就是很费劲的，而且每次都觉得是特别麻烦，特别是中老年朋友本身就发福，这种情况下去爬楼梯可能给关节部位造成了不小的负担。
现在生活中很多人总觉得关节疼，其实就是因为关节的磨损多了，关节的软组织出现变化，所以才会觉得疼痛，人走路的时候会给关节造成不小的压力，正常的体重人在走路的时候，关节承受的是正常的压力，但是体重肥胖的中老年朋友，关节承受的压力要比平时的高几倍。
关节的大小是一样的，需要承受的重量却并不一样，这样就会给关节造成负担，很多人也许并不知道，爬楼梯虽然有助于锻炼身体，但是体态肥胖的老年人爬楼梯，可能会引起骨关节炎症，所以老年人平时想要锻炼，不要选择爬楼梯这样的方式，本身关节骨就会退化，爬楼梯在来回摩擦的过程中，会加重关节的负担。
想要锻炼又避免关节炎疾病，都应该从生活中的一些细节做起，身体体重过大的人，要避免给关节部位带来压力，所以平时可以通过缓慢的一些运动，来增加身体的免疫力，帮助身体消耗脂肪，中老年朋友年纪大了以后，最好不要让自己的体重变化太多，控制体重，避免给身体造成负担。
老年人平时适合的运动有很多种，说跳广场舞，打太极拳，但是体重偏胖的人士不建议爬山的，虽然爬山有助于身体健康，爬山下山的过程中，会给关节造成很大的压力，加重关节的磨损，导致关节部位的负荷量大，在这种情况下，就可能会导致关节炎疾病出现。