现在很多人都喜欢出去旅游，在旅游的时候如果自己的关节炎复发我想很多人都非常不乐意。想要自己的生活更加的幸福就要学会有效的去预防关节炎，因为关节炎会给自己的身体造成不同程度的伤害，预防关节炎的方法大家可以一起来了解一下，就会帮助自己远离关节炎。
1.早期诊断:如果在平时生活中发现自己的膝关节部位有疼痛，又或者是有肿胀的情况一定要及时去医院进行治疗，如果得到早期的治疗就可以能够很好的预防关节炎的产生。
2适当选用补药:年老的人在平时生活中可以适当的选用一些补药，这些补药可以强身健体，但是补药不能随便的乱用，可以在医生的嘱咐之下使用。
3.饮食调理:在平时生活中人们要注重饮食的调养，要多吃一些五谷杂粮，因为五谷杂粮中含有很多地营养。另外一些水果蔬菜也要多吃一些，这些食物中还有大量的维生素可以帮助身体更加健康。还要少吃一些辛辣的食物，适当的补充一些钙元素，来确保骨质代谢的正常。
4.锻炼身体:锻炼身体是非常重要的，在平时的生活中要增加一些户外活动。因为适当的运动可以促进关节远古吸收营养，延缓关节的老化，并且还可以提高机体的免疫能力、改善身体、延缓衰老。
5.减肥:其实在平时生活中过于肥胖的人也需要进行一定的减肥，因为太肥胖的身体会增加关节的负担，长期这样下去就会引发人们患上关节炎。
6.防范风寒:在平时生活中人们一定要多注意保暖，风寒是造成关节炎的一个主要原因，在变冷的时候一定要注意添衣服。
7.心理调节:很多不良的情绪都会造成一些疾病，不良的情绪对自己的关节也会造成一定的伤害。因此在平时生活中要控制自己不良的情绪，保持一个健康的心态去面对自己的生活。
上面的七种方法可以帮助人们有效地预防关节炎，关节炎会影响人的身体，因此在平时生活中一定要多注意。如果患有关节炎的患者出现疼痛的情况一定要及时去医院进行治疗，不要让自己错过最佳的治疗时间，因为有些关节炎错过了最佳这样时间就会长期这样下去。