骨骼对我们的身体是十分重要的，这些东西是我们身体的骨架。在平时生活中很多东西会对我们的骨骼造成一定的伤害，因此在生活中一定要注意外力的挤压。但是如果在平时中有些东西无法避免造成胳膊骨折要及时去医院进行治疗，并且一些食物也可以帮助患者骨折的胳膊快速的康复。
1.多吃富含钙质的食物
很多人都知道钙可以促进骨骼的发展，如果自己的胳膊出现骨折的情况一定要多吃富含钙的物质，比如像牛奶或者是钙，这些物质可以帮助患者的胳膊能够快速的恢复。但是不能光吃富含钙质的食物，要注意营养的搭配，这样才可以帮助自己的伤口能够更加快速的愈合。
2.补充纤维素
胳膊骨折的患者一定要吃这种食物，纤维素可以增加肠蠕动，并且纤维素它可以帮助骨折的胳膊能够快速的恢复。在平时生活中富含纤维素的食物主要有韭菜、青菜等，因此可以在生活中多食用一下这类食物。
3.补充蛋白质
蛋白质这种物质也是日常所需要的营养物质，这种物质可以然后患者骨折的胳膊能够得到很好的康复。因为蛋白质可以促进骨折的愈合和组织的修复，但是要特别注意增加蛋白质摄入的量，对外在平时可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如像猪蹄的，因为胶原蛋白对骨折的愈合有非常大的好处。
胳膊骨折会对我们日常的生活造成很大的影响，这会让我们的行动不方便，让我们不能够去做自己想做的事情。并且胳膊骨折需要休养很长时间，食物在平时生活中也是可以帮助我们骨折的胳膊能够快速的恢复，上面三类食物在骨折后一定要多吃。