胸椎骨质增生怎么锻炼 胸椎骨质增生的锻炼要点需牢记

发布时间:2020-08-19 11:46:06
董征副主任医师 锦州市中心医院

现在人们多长期坐在办公室中,缺乏体育锻炼,再加上不良的生活习惯,胸椎骨质增生的患者越来越多了。胸椎骨质增生早期的时候,并没有太多的症状,也没有什么太好的治疗方法,一般是通过锻炼促进该病的恢复,那么,胸椎骨质增生怎么锻炼?下面介绍几个胸椎骨质增生的锻炼要点。

锻炼要点一:单杠

要想加快胸椎骨质增生的恢复,就需要患者锻炼胸部以及背部的肌肉。练习单杠对于上肢力量以及胸部肌肉的锻炼效果非常好,现在很多公园或者是小区里边都有单杠,患者练习单杠也比较方便,可以早晨起床以后,或者是晚上睡觉之前,到室外练习一下单杠,对于胸椎骨质增生的治疗是非常有帮助的。

锻炼要点二:慢跑

胸椎骨质增生多和人们的免疫力低下有关,所以患者可以通过锻炼来提高自身的免疫力,便可以达到一定的治疗效果。慢跑就是一种可以提高身体免疫力的锻炼方法,建议患者每天固定时间进行慢跑,跑步的速度不用太快,距离也不用太远,一般每天慢跑半小时,坚持下去效果是很理想的。

锻炼要点三:太极拳

很多胸椎骨质增生患者年纪比较大,活动起来并不是很方便,对这类患者来说可以练习一下太极拳。太极拳动作缓慢,腿脚不方便的患者也可以参加,能够强身健体,促进胸椎骨质增生的恢复。

虽然胸椎骨质增生早期症状不明显,但是严重以后会导致患处胸部疼痛,甚至是胸闷、呼吸困难,还有可能对胸腔内的器官带来伤害。所以胸椎骨质增生患者对于该病一定要重视,发现异常尽早检查,尽早治疗,积极锻炼,才能更快好转。

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