不管是低血糖还是高血糖都是比较常见的病症，而且血糖过高或者是过低都会导致糖尿病的发生，引起血糖升高或者降低的原因都是多方面的，特别是在饮食上要多加注意，以下就具体的说一下降低血糖的具体方法：
降低血糖的方法，在饮食上减少食盐的摄入，高血糖患者的食盐量应该控制在6克以内，在饮食上可以多吃含有膳食纤维的食物，每天的膳食纤维摄入量以30克为宜，一日三餐要合理安排，以少食多餐，分散进食为原则，适当补充微量营养素，维生素B族，锌，钒，硒，镁等，控制饮食，保持健康的体重，合理分配碳水化合物，蛋白质和脂肪，从饮食上着手，来预防血糖非常重要。
除了在饮食上预防血糖之外，还要从其他方面着手，增加活动量，平时要坚持运动身体，也可以可控制血糖，每天步行20分钟也能够有效的改善胰岛素和减轻体重，降血糖也可以采用大品牌的养生保健品，如健蜂胶软胶囊，蜂胶被称为抗氧化剂和自由基清除剂，能够有效的消除肥胖，缓解疲劳，每天喝绿茶，绿茶中含有的多酚含量较高，多酚具有较强的抗氧化性能和降糖的作用，精神因素也很重要，要学会排解坏的情绪，学会自我放松，学会调节情绪，也可以起到降血糖的作用，在餐前可以吃一把坚果，如杏仁，核桃等坚果，不仅可以增加饱腹感，坚果中含有的不饱和脂肪酸有助于改善胰岛素水平，也可以通过按摩的方式对胰腺，肝脏和内分泌系统起到调节作用。
通过以上的述说我们了解到了降低血糖的方法，如果说有血糖异常的情况一定要引起重视，要及时的改变饮食以及生活方式，同时要坚持运动身体，控制体重，并且有一个好的心情，好的精神状态也可以预防到病症的发生。