血糖高是一种常见的疾病，尤其是近年来随着生活水平的提高，患高血糖的人越来越多。高血糖与高血压、高血脂共称为三高，主要出现在中老年人群中，严重的影响患者的身体健康。多饮、多食、多尿、体重减轻等都是高血糖的主要表现，但是这并不能成为检测高血糖的标准。
血糖高需要得到患者足够的重视，因为血糖升高是患者胰腺功能出现异常的征兆。目前血糖高人数增多、低龄化严重的重要原因之一就是饮食不当，大多数人选择食用快餐，对于水果和蔬菜的摄入量较少，长期不良饮食习惯会造成血糖升高。新鲜空气中存在的负离子能够自然的降低血糖含量，但是近年来空气污染的加重，导致人体吸入负离子减少，所以血糖的控制作用减弱，这也是造成人体血糖含量升高的主要原因之一。
俗话说，病从口入，所以血糖高的调理应该先从饮食开始。首先，患者应该食用含糖量少的食物，主食上尽量选用粗粮，，因为白面粉和米饭中都含有大量的淀粉，会在人体中转化为糖分。喝茶也有一定降血糖的功效，比如玉清龙须、三才翠藤、五运芽尖、七宝贡须等茶品都具有较好的降低血糖的功效，不过尽量不要在睡觉之前饮用。维生素C中有抗氧化剂，能够减少对血管壁的破坏，所以患者平时一定要多吃含维生素C的水果和蔬菜。
以上就是对血糖高原因以及调理方式的大致介绍，希望能够给受高血糖困扰的朋友提供一定的帮助。不过，仅仅关注饮食是不够的，我们还可以增强体育锻炼，促进能量的吸尘代谢，这样可以加速血糖的分解。不过运动也要量力而行，不要追求过大的运动量，否则会适得其反。