我们的身体容易受到各种因素的影响，在平时生活中，如果不注意自己饮食习惯的话，那么，很容易让自己出现血糖高以及血压高的情况，如果不及时的去进行稳定的话，那么会导致一些比较严重的疾病，从而给自己的身体造成一定的伤害。当自己出现血压高血糖高的情况之后，其实，有很多措施能够帮助我们有效地去降低以及稳定自己的血压以及血糖，让自己的身体能够更加稳定。
一、调节好自己的心情
心情对我们身体的影响还是比较大的，在平时生活中，我们一定要注意调节好自己的心情。如果自己经常生活在精神压力比较大，或者是有压迫感的情绪当中的话，那么很容易给自己的身体造成一定的影响，同时也不利于稳定好自己的血糖以及血压，所以我们一定要学会调节好自己的情绪，养成一个比较好的生活习惯。
二、多吃一些降压降血糖的食物
其实很多食物对我们的身体是有很大的帮助的，像芹菜以及南瓜等食物都可以帮助我们有效地去降低自己的血压以及血糖，改善自己高血压高血糖的情况，所以在平时生活中，如果自己有高血压高血糖这种烦恼的话可以去了解一些降压降血糖的食物，并且在平时生活中多吃一点。
三、多做运动
运动对我们的身体是有很大好处的，在平时生活中多运动的话，也可以帮助自己有效地去稳定好自己的血糖，同时运动也可以帮助我们提高身体的抵抗力，对于身体的各个方面都有很大的帮助。
在平时生活中，我们一定要借助上面的几个方法来帮助自己有效地去缓解自己高血压高血糖的情况，让自己的身体能够更加的健康。高血糖高血压其实是比较危险的，很容易造成一些意外的发生，所以我们一定要引起重视，多注意保护好自己的身体。