为什么吃了降压药血压还是高

发布时间:2017-06-13 01:30:17
薛刚副主任医师 扬州市中医院

高血压是一种非常严重的疾病,它会危害心、脑、肾等器官,严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。我们都知道患了高血压就要终身服药,但是,可能还会有很多人感觉到委屈,为什么自己已经在吃降压药了,血压却还是控制的不好。

那你可能就是忽略了这五点!

忽略问题之一——饮食清淡

很多人都知道预防高血压和控制血压需要吃的清淡一些,少盐少油。但是你平时的饮食真的清淡了吗?钠盐可引起人体小动脉痉挛,使血压升高。且钠盐还会吸收水分,使体内积聚过多的水分,增加心脏负担。不过,生活中含盐的食物可不只有盐和咸菜。在我们的食谱之中还有很多“隐形”的盐分,摄入过多一样会对身体造成损害。

味精的主要成分是谷氨酸钠,所以多摄入味精,同样加大引发高血压的危险。番茄酱、蚝油、酱油、甜面酱等调味品,也都是含盐大户。

油条、面包、饼干等食品在加工过程中也会加入大量的盐,这些盐分只是肉眼看不见而已。还有一些味觉减退的老年人和味觉不灵敏的人士在饮食中有一种“我吃的食物一点也不咸”的错觉,无形中就会多摄入很多盐。

和隐形的盐一样,我们的日常饮食中还有很多“隐形”的油脂。适当的吃一些坚果有利于身体健康,但是吃的过量了也会危害心脑血管健康。一些经过反复煎炸的食物也会增加很多油脂,还会导致油脂劣变产生有毒物质,肉汤中不仅含有大量的油脂还含有很多很多嘌呤,对痛风患者也有害处。

适当食用一些优质的油脂对健康很有帮助

紫苏籽油就是一种较好的油脂,它含有丰富的α-亚麻酸,在人体内经去饱和作用,代谢生成的前列腺素(PG)I、II,具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用,而直接降低血管张力和疏通血管,扩张血管,改善肝脏的供血,改善肝细胞的营养,代谢和排泄状态,有利于肝细胞的形态与功能恢复。

适当食用紫苏籽油有助于降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。

紫苏籽油还对促进胎儿智力和视力发展很有帮助,α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质,世界卫生组织建议孕产妇日补充α-亚麻酸1300毫克为宜。妊娠期高血压的孕妇也可食用。

食用紫苏籽油的时候应该避免高温烹调,以免破坏营养,可直接将其滴在粥、汤、面包等食物中,也可以用5ml紫苏籽油搅拌100ml酸奶食用。

忽略问题之二——没有戒烟限酒

早在1915年就有报道,大量饮酒的酿酒工人中高血压的病人增多。多年来世界各地的研究证明,经常饮酒的酒精含量在18至40克以上,高血压的患病率比不饮酒者多50%。饮烈性酒者血压比饮啤酒或葡萄酒者更高。正常人做试验发现,中等量饮酒6周后血压升高,减少饮酒量或饮酒浓度改为低度酒,已升高的血压会明显下降。嗜酒者高血压发病的相对危险性比不饮酒者高40%。因此,对于高血压病人或有高血压家族史的人群来说,最好是少饮酒或不饮酒。

尼古丁吸入人体后,可使血压暂时升高,心跳加快,心肌耗氧量增加,从而加重心肌负担。烟雾中的一氧化碳进入血液后与血红蛋白形成碳氧血红蛋白,从而降低血液输送氧的能力。尼古丁、一氧化碳和某些特殊的蛋白类物质的共同作用可引起血压增高,使血液内脂肪酸和血液粘稠度增加,并促使血小板相互聚集附着在有病变的血管壁上,使血管腔变细或引起心脏血管收缩,导致心绞痛或心肌梗死发作。有报道,吸烟者易得恶性高血压,且易发生蛛网膜下腔出血。总之,吸烟有百害而无一利,不论有无高血压都应当提倡戒烟。

忽略问题之三——没有适量运动

有些人觉得患了高血压就不应该运动,不过,避免了运动可不能避免高血压带来的风险,那些从不运动的人无形中会增加更多的体重和脂肪,让心脑血管的负担日渐加重。

其实只要适量运动,对控制血压还是很有好处的。

有研究发现,大多数高血压病患者,尤其是一二期高血压病患者,经过一个阶段体育疗法的锻炼之后,头晕、头痛、头胀、目眩、失眠、心悸等症状便会减轻,甚至能完全消失,同时血压也会出现不同程度的下降。

高血压患者可以适当坚持进行一些不太剧烈的运动,比如 散步、游泳、太极拳、慢跑等。

忽略问题之四——没有注意温度变化

周围的温度变化对血压也有很大的影响。冬天时节,人体肌肉受到冷空气的刺激,一般情况下会紧缩,对血管的压力会增大,二是冬天空气干燥,人又补水较少,血液粘稠,所以,冬天一般血压稍高一点。而如果天气很热,在高温情况下,末梢血管紧张度降低,血压稍有下降;如过长时间的高温、或高温下强劳动,体力活动,升压因素超过了高温的降压作用,则收缩压升高。

过冷过热对血压平稳控制都不好,患者应该随着温度的变化及时增减衣服,注意保暖或降温。

忽略问题之四——没有控制好情绪

情绪的变化也会引起血压的变化,情绪激动,不论是愤怒、 焦虑、恐惧,还是大喜大悲,都可能使血压一时性升高,其原因是由于神经、精神因素引起高级神经活动紊乱,致使调节血压的高级植物神经中枢反应性增强,血液 中血管活性物质,如儿茶酚胺等分泌增多,小动脉痉挛收缩,血压升高,因此,注意控制情绪,对防止高血压的发生和发展有十分重要意义。

控制平稳血压需要从用药、生活习惯、情绪等很多方面入手,单纯服药可不是一劳永逸的,感到不适时还是应该及时到医院进行检查和接受治疗,并遵医嘱服药。还要定期体检。希望大家都能保持良好的生活习惯和心态,科学用药,科学控压。

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