高血压在近几年的发病率呈持续上涨的趋势，究其原因是因为人们的生活水平的逐渐提高，高血压对我们身体的危害非常严重，尤其是在夏季，那么，我们应该使用什么样的方法有效的帮助降低血压呢?下面小编就来给大家推荐几种水果帮助有效降低血压。
1.苹果
苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
2.猕猴桃
猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
3.西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
4.木瓜
含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
5.草莓
富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。
6.柿子
柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
7.柠檬
柠檬去火、消渴，预防脏器功能障碍等高血压并发症
8.杨桃
杨桃含人体所需的多种营养物质，如维生素B1、B2、B6、维生素C、钠、钾、钙、镁、磷、锌等，且水分和纤维高，适合高血压与糖尿病人食用
9.火龙果
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。
10.龙眼
龙眼肉中含有丰富的葡萄糖和铁等营养元素，对人体健康十分有益。龙眼肉除了做成甜品，还有多种食疗作用，如美容养颜、益气补肾、安眠养心等。
11.荔枝
荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症; 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力; 可促进微细血管的血液循环。
因此，看完了以上的介绍，相信对于广大深受高血压影响的病人都会起到一定的帮助，但其实，高血压的治疗，单靠食物的改变是不能得到有效控制的，还应该配合药物减压，这样才能从根本上得到控制，保持一个健康的身体状态。