高血压是一种常见的疾病,而且往往不能彻底治愈,如果一旦情绪波动,不合适或吃某种食物,马上又会复发。然而,高血压也不是很可怕的疾病,只要认真坚持自我调控,经常控制情绪,调节饮食,适当的药物治疗,危险性不是太大。
高血压患者在冬天应注意:
1.注意防寒保暖,避免严寒刺激,特别是寒潮袭来,气温骤降时,要注意及时添加衣服。
2.严格控制食盐摄入量,每天不多于6克,在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,戒烟限酒,并应保持大便通畅。
3.坚持体育锻炼,提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动,如户外散步、打太极拳、做气功等。
4.适当控制情绪,谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中,因此,高血压病患者要保持乐观愉快的心情,切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
5.坚持服药,保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服,特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道,如果突然停药,约有5%的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此,高血压病人应在医生的指导下,坚持服用相当长时间的维持量,使血压保持在较理想的水平。
6.应该保持一个星期量一至二次血压,血压波动期应每天一量。量血压时要使手臂处于放松状态,切忌将衣袖捋至上臂,此时测得的血压是不准确的
在冬季的时候高血压患者,心脏疾病者,最好不要在寒冷的天气出去,不适合开动车等吹寒风,这样容易造成血压升高,引起脑出血,脑梗塞和急性心肌梗死。高血压患者的情绪也应该好好平复,不注意就可能复发的,希望患者们多多注意。