高血压一直都是一些中老年人比较困扰的一种疾病，因为这种疾病的发生和人们年纪会有一定的关系，只有上了岁数的中老年朋友才会患上这种疾病，而且要是经常大鱼大肉的话，也会容易造成血压升高，那么，降血压的最安全方法是不是不用降压药。
1，降血压比较安全的方法就是不用降压药进行治疗和调理，只有合理的通过饮食和运动等方面一起治疗，才会有更好的作用，而且也可以减少药物对人体的危害，所以患有高血压的患者，不用总是考一些药物来保持血压平稳，尽量的采用一些食疗的方式就可以起到控制和降低血压的作用，首先可以采用一些芹菜来进行食疗，需要的食材有：生芹菜和蜂蜜各适量，准备好了之后先将生芹菜去根洗净，然后捣烂榨取汁液，在汁液中加入适量的蜂蜜调均匀之后就能饮用，一般每日喝一杯，连续服用一个月左右的时间，就会有明显降血压的作用。
2，还可以采用白木耳、黑木耳和冰糖各适量一起做食物，需要先把木耳用湿水泡发，然后摘降蒂柄、除去杂质之后和与冰糖及适量清水同置碗内，然后上笼蒸一小时左右的时间，等到木耳熟烂之后就可以吃木耳饮汤，一般每日两次，坚持服用半个多月的时间，也会有降低血压的作用，患者采用食疗的同时，还需要注意配合适当的运动，尽量选择一些有氧运动比较好，比如：广场舞，散步，快走，游泳，骑车等等，而且饮食要避免吃一些大鱼大肉，保持清淡很重要。
最后，一般高血压的患者要是用药治疗的话，也需要长期用药才会有好的作用，采用食疗的方式也是一样的，都需要长期坚持使用，才会有控制血压的效果，所以食疗和药物治疗相比，那就选择前者会更好一些，毕竟饮食疗法的副作用很少，比药物治疗的效果也会好一些。