当人体循环动脉血压出现增高的情况时，则可判定为高血压已经发生，高血压轻则导致患者出现头晕目眩，重则甚至会造成患者突然猝死，危害极大，如今我们所处的生活环境空气越来越差，很多高血压患者都想知道空气不好应该怎样预防高血压，5项预防措施要做好。
1.空气不好时，平时出门在外应该戴上口罩，这样可以防止有害物质、粉尘吸入肺部，有害物质进入人体时很容易影响患者的心肺功能，进而导致高血压的发生，所以大家出门时应该做好防护工作。
2.减少户外活动量，尽量在家中运动，如此可以减少有害物质吸入量，大家更要注意多饮水，这样可以促进身体排毒，更能有效稀释血液，降低高血压发病率。
3.多吃新鲜的果蔬，果蔬当中不但含有丰富的维生素，更含有丰富的水分，不仅能降低高血压发病率，还能起到预防便秘的作用，是非常不错的选择。
4.积极治疗诱发高血压的原发性疾病对预防高血压来说也非常重要，若是患有动脉硬化、心脏病、肾脏疾病等，更要趁早治疗，以降低高血压发病率。
5.平时还要做到起居有度，不必要的情况下尽量不要熬夜，减少高盐分、高脂肪食物的摄入量，有酗酒习惯的朋友也要趁早改掉这一不良行为，这样才能防止高血压发生。
怎样预防高血压相信大家已经了解了，若想让高血压离你远远的，生活中大家不仅要合理调整自己和家人的饮食方式，如果患有心脑血管或肾脏疾病，更应该及时治疗，否则这些疾病长期不愈势必会诱发高血压，更会影响其他脏器，给您的健康带来多重伤害。