可以降血压的3种常见食物 多吃可以稳定血压

发布时间:2023-01-02 00:52:56
赵菁副主任医师 北京积水潭医院

血压问题的存在一般都发生于中老年时期,毕竟这个时期,人的免疫力下降,机体代谢功能减弱,供养供血能力不强,以至于产生高血压的现象是越来越多,一旦出现高血压,血压对血管壁的压力过多,会容易导致血管破裂,让人流血而亡,产生生命威胁。

高血压患者随时都有发病的威胁,患者如若要外出活动,最好是带好紧急药物,以便于不时之需,还需要从多方面进行调理,饮食是一个较为重要的方面。那么,我介绍三种可以降低血压的食物吧。

1.黑木耳

黑木耳是较好的养生食用菌食物,含有丰富的蛋白质、维生素以及各种微量元素,口感好,能清楚胃肠道内的毒素,增加食欲,提高人的免疫力,降低血脂和胆固醇,增加血管的弹性,抗血小板聚集,促进血液循环,防止高血压等心血管疾病的产生。

2.番石榴

番石榴味道甜美,富含维生素和矿物质离子,脂肪含量很低,十分适合减肥人群,能够增强机体对病毒的抵抗力,对高血压的病症有减轻以及辅助的作用。

3.茄子

茄子炒肉,炒蛋都是日常不错的佳肴,其富含蛋白质以及钙磷铁等微量元素,可以降低血脂和胆固醇,促进人体消化与吸收功能,治疗便秘与胃炎,增加血管弹性,防止高血压疾病,可以具有抗衰老的作用。

以上三种食物都是适合高血压或者有降低血压需求的人们吃的食物,黑木耳、茄子、番石榴都富含着多种营养物质,可以补充人们所需的能量、营养,可以增加血管的弹性,降低血液的粘稠度,促进人体血液循环,在防止高血压、冠心病等心血管疾病有很好的作用。

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