骨质疏松是由多种原因引起的骨病，出现骨质疏松通常是在老年人当中，随着年龄的增长，人们的身体机能在逐渐的退化，骨组织量也会明显的减少。骨组织是有正常钙化表现，但是年龄的增长，骨组织的钙化能力就会明显降低，有很多因素都会影响骨钙的吸收。对骨质疏松的患者需要尽快的补充钙质，防止骨折的发生。
第一，饮食要保证均衡，多吃富有营养的食物，尤其是多吃富含钙、维生素 D、低盐和适量蛋白质的食物，每天摄取的蛋白质食物应根据自身体重衡量，而且还要多吃奶制品，对于补钙方面有很大的帮助。
第二，晒太阳能够促进钙质的吸收，每天上午11点到下午3点之间，可以经常的到户外晒太阳，保证15~30分钟即可，每周如果能够坚持两次，就能够促进体内维生素D的合成，但是要避免受的阳光强烈的直射，以免会对皮肤造成伤害。
第三，锻炼能够提高身体的机能，对防治疾病方面也会有很大帮助，还能促进骨骼的健康，平时要保持规律的运动，如重量训练、慢跑、太极拳、瑜伽或舞蹈等等，认识要注意自身安全，不可突然剧烈的运动。
第四，注意饮食调理，尽量少喝咖啡等碳酸性的饮料，这些饮料可能都会影响钙质的吸收，也会导致钙质的流失，最好是戒烟戒酒。
第五，骨质疏松的问题需要尽快的调理，同时也可以搭配药物的治疗方法，但是要避免或少用那些影响骨骼代谢类的药物。
老年人是最容易患有骨质疏松的，随着年龄的增长，钙质的流失情况就会比较严重，平时就要注意身体内部的调节，尽量不喝咖啡或浓茶，也要避免抽烟或喝酒，饮食要以清淡为主，但是也要保证饮食的多样化，注意营养的全面吸收，补充身体所需要的微量元素，满足骨质生长的需求，经常到户外晒晒太阳，促进钙质的吸收。