老年人骨质疏松吃什么食物

发布时间:2016-01-09 17:31:48
王鲲鹏主治医师 淄博市第一医院

我的爸爸一直以来身体都总是不怎么好的,而且平时吃东西的时候,还总是会不怎么喜欢吃一些有营养的食物,现在已经出现了骨质疏松的症状了,总是会出现腰背部疼痛的症状,现在平时的饮食中要吃些什么好呢。

1,出现了骨质疏松的患者,是可以多吃一些可以补钙的食物的,对患者的身体是会有很好的帮助的,之所以出现骨质疏松,主要就是由于身体缺钙导致的,所以,供应充足的钙质是很有必要的,患者平时一定要常吃含钙量丰富的食物是比较好的,比如:排骨、虾皮、海带、木耳、核桃仁等,都会有很多的钙质的,而且患者还可以适当的多吃一些:腌雪里蕻,蘑菇、大虾等。

2,的了骨质疏松的患者还需要多吃一些含有维生素的食物是很好的,患者是可以多吃一些蔬菜的,比如:白菜、菠菜、胡萝卜、苋菜、雪里蕻、香菜、绿叶蔬菜等,都是有很多的维生素的,对患者的身体是会有很大的改善的作用的,而且,同时患者还需要多吃一些水果是很好的,也会有很多的好处和帮助的,比如:苹果、香蕉、梨、橙子、草莓、葡萄等,都会有一些作用的。

3,得了骨质疏松的病人,平时还需要注意多吃一些含有足够蛋白质的食物是很好的,患者还是可以适当的多喝点牛奶的,而且平时是可以的多吃一些:鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆制品等,这些食物里面都会有比较多的蛋白质的,对患者的身体有好处的,患者一定要注意,避免吃太多不好消化的食物的,而且不要吃一些没有营养的垃圾食品是比较好的,也不可以总是喝酒了。

最后,出现了骨质疏松的患者,一定要避免吃一些辛辣刺激的食物的,比如:韭菜,洋葱,辣椒等刺激性食品都是不可以吃的,而且平时也不可以吃太咸或者是太甜的食物了,一定要注意饮食要清淡营养均衡。

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