女性不但忙于生活，还要忙着工作，其辛苦程度是我们无从想象的，她们往往不太关注自己的身体，偶尔的腰酸背痛等疼痛，她们都认为没什么大不了，高估了身体的抗压性。所以，当女性腰痛时，很多可能是骨质疏松，但是患者并没有在意，只有去医院做了骨密度检查后才发现患上了骨质疏松。那么，女性骨质疏松怎样补钙呢?下面我们就一起来看一看吧!
年纪越来越大，女性体内的雌性激素开始产生变化，尤其是在更年期时，女性会出现骨质疏松。这时，患者需要进行有规律的补钙。通常情况下，建议患者每日服用治疗骨质疏松的钙片，能够帮助其体内的钙质有所改变。
在很多老百姓看来，体内缺少钙就要多喝骨头汤，这种看法有点片面。其实，喝一杯牛奶远比喝一碗骨头汤更补钙。不喜欢喝纯奶的患可以喝酸奶，同样有补钙效果的。患者平时多吃豆制品和吃一些黑芝麻糊，这些生活习惯都是需要坚持的，不要三天打鱼两天晒网。
患者在服用药物和钙片时，也不要忘记平时多出去走一走，晒一晒太阳，尤其是冬天，患者更应该多晒太阳。患者平时可以适当进行有氧运动吗，只要出汗即可，对患者的恢复帮助是很好的。
近年来，女性骨质疏松的发病率远高于男性，所以处于更年期以及年纪稍大的女性，千万要注意保护自己的骨骼。骨质疏松的治疗需要花费很长时间，不是短期内就能治疗好的，患者需要足够的耐心，注意坚持治疗，并改善生活习惯。相信经过一段时间的治疗后，病情会好转的。