在生活中，我们不难见到身边有一些人群患上不同程度的骨质疏松症，这常常给他们带来很大的痛苦。引发骨质疏松的原因分为两大类，一类是原发性，一类是继发性。原发性的骨质疏松是老年人、绝经妇女这些特定人群所特有的，而继发性骨质疏松与内分泌、营养摄入、遗传、哺乳、关节炎、药物、肿瘤等多种因素相关。
一般来说，患有骨质疏松的人群普遍会出现疼痛、易骨折、驼背、呼吸功能下降的现象。疼痛一般表现在腰部，而且骨质疏松引起的骨折现象发生多在扭转身体、持物、开窗等室内日常活动中，即使没有明显较大的外力作用，仍可发生骨折，这些症状都让患者的生活变得小心翼翼起来，带来许多的不便。
我们都知道改善骨质疏松的方法就是充足的补充钙，但是光是钙是不容易被人体吸收的，而能促进人体肠和肾脏对钙质吸收的物质，维生素D就是一种。我们知道维生素D是预防佝偻病和成年人的软骨病的一种维生素，所以维生素D对骨头的帮助是非常大的。那么怎么对维生素D进行一个适量的摄入呢，研究发现，每天，维生素D的摄入能保持在800IU/克的剂量，且能维持一年是最理想的补钙状态，但是对维生素敏感的患者要在医师的嘱咐下用药。
患有骨质疏松的人群除了要注重钙元素的摄入以外，最好是在饮食上也多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、豆类、杂粮、绿色蔬菜等，同时配合适当的体育锻炼;有条件的话建议每年进行一次骨密度的检查，最好在骨质疏松还不严重时将其控制下来，调整好心态，治疗骨质疏松是一个耗时长、见效慢的过程，患者千万不要因此丢了治疗的信心，只要有信心和毅力，骨质疏松的问题是可以解决的。