随着生活饮食习惯被西方化影响，现在好多女孩子都会伴随各种月经问题：痛经、白带不正常，有血块等等。
所以今天跟大家分享一下艾灸在调理女性宫寒这方面的一些知识。
我调理过的人中，有一位姓张的女士，她是非常典型的宫寒虚冷，要说严重，也算不上严重，不过却给她带来了很大困扰，因为一到冬天她的手脚基本没有热过，一直都是冰凉的。一到来例假会伴随轻微的疼痛，颜色很暗，并且偶尔还会有血块。平时一直都很怕冷。这些情况都是因为宫寒所导致的。现在都把这种情况称为末梢循环不畅。
所以，我在给这位张女士调理的时候首先选了命门穴 。命门穴位很好找， 位于肚脐的正后方，我们的学术定位呢，是在第二腰椎棘突下。命门穴听名字就知道很重要，人之命门，是处于两肾之间，肾又是先天之本。所以在灸这个穴位的时候能够温补人整体的阳气，也就是我们人的能量。
第二个穴位选的是关元穴。它的位置是在肚脐下4横指。关元穴尤其实在调理女性的问题上有非常显著的效果，月经问题、白带问题等等。
最后选取涌泉穴（脚底人字线交点）来作为引火下行，排散寒邪用。
在第一次给张女士灸的过程中，我先用回旋灸灸命门穴，5分钟左右，皮肤的毛孔都已经完全打开，灸的火开始往身体里走的时候换成悬定灸。 大概灸到15分钟左右，她告诉我脚虽然没感到热，但是已经不感觉凉了，膝盖以上的大腿位置能感觉到热的传导。这个时候命门穴差不多就完全灸透热透了。
这个时候再翻过身开始用同样的手法灸关元穴， 时间大概也是15-20分钟。在关元穴快灸完的时候她跟我说脚上已经隐约能感觉到热了。
最好在灸涌泉穴，每个穴位5-10分钟，把热引导走下来，同时排出体内的寒气。
我用这个方案调理到第三次的时候，出现了排病反应，灸完以后她整个脚反倒比平时还要冰凉， 这就是灸的效果和热量达到以后人体在往外排寒的一个过程。
我给张女士一共调理了三个月左右， 期间她一直保持每周至少2次这样的频率，三个月左右她的手脚凉情况已经基本消失。痛经的现象已经没有了。
艾灸真的是个非常神奇的东西，今天把它分享出来是希望大家都可以去试一试。这么好的东西不能让它消失掉。